بقلم : د نيفين عياد
اختصاصي تخاطب وتعديل سلوك الاطفال والمراهقين
1 *. كيف تتعرف على أعراض ADHDأعراض ADHD؟*
*الأطفال* : صعوبة في التركيز، كثرة الحركة، تصرفات اندفاعية.
*البالغين* : نسيان المهام، التشتت، صعوبة إدارة الوقت.
*نصيحة* : استشارة المختصين فور ملاحظة الأعراض يساعد على التدخل المبكر.
2. *دور المدرسة في دعم المصابين بـ ADHD**
* تخصيص أوقات راحة إضافية.
* توفير بيئة تعليمية محفزة ومنظمة.
* التعاون بين الأسرة والمدرسة لوضع خطة تعليمية فردية .
3 *. نصائح يومية للتعامل مع ADHD في المنزل*
* تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة.
* استخدام أدوات تنظيمية مثل الجداول أو التطبيقات.
* تعزيز المهارات الاجتماعية من خلال الألعاب الجماعية.
4 *. أهمية الرعاية الذاتية للأسرة*
* لا تهمل الأسرة صحتها النفسية والجسدية.
* الانضمام إلى مجموعات دعم للتواصل مع عائلات تعيش نفس التجربة.
* تخصيص وقت للأنشطة الممتعة المشتركة.
5. *دور المجتمع في التوعية والدعم*
* إقامة ورش عمل ومحاضرات عامة.
* توفير خدمات استشارية للأسر والمدارس.
* تعزيز قبول التنوع وتشجيع الدمج في المدارس والعمل.
*رسالة ختامية* :
ليس عائقًا أمام النجاح. بالوعي والدعم، يمكننا بناء بيئة تعزز إمكانيات المصابين بالأضطراب وتساعدهم على تحقيق طموحاتهم. الأسرة، المدرسة، والمجتمع هم الشركاء الأساسيون في هذا النجاح.